肩こりに悩む方は多いですが、「特別なことはしていないのに、なかなか良くならない」という声もよく耳にします。

日常の何気ない習慣が、肩に負担をかけているかもしれないのです。

今日は、肩こり改善にオーダーメイド施術が効果的な理由として、肩こりを悪化させやすい“やりがちNG習慣”を3つご紹介します。

【NG習慣1：同じ姿勢を続ける】

パソコン作業やスマートフォンの使用で、長時間同じ姿勢でいることが日常的になっている方は多いです。
このような行動は、肩や首の筋肉を緊張させ、疲労を蓄積してしまいます。

特に、姿勢が悪くなることで血行が悪化し、肩こりが悪化する原因となるのです。

この習慣を改善するためには、1時間に1回は立ち上がって伸びをすることや、軽いストレッチを行うことをお勧めします。

さらに、デスクの高さや椅子の位置を見直し、身体に負担がかかりにくい環境を整えることも大切です。

【NG習慣2：重いものを持ち歩く】

買い物や通勤時に、ついつい重いバッグを持ち歩いている方も多いのではないでしょうか。
この行動は、肩に不必要な負荷をかけ、肩こりを引き起こす原因となります。

重いものを持つことで、腕や肩の筋肉が過度に緊張し、痛みを誘発することもあります。

そこで、持ち物を見直し、軽量のバッグを使うことや、必要ないものは持ち歩かないよう心掛けてみましょう。
また、リュックサックを選ぶことで、肩への負担を分散することも有効です。

【NG習慣3：睡眠中の姿勢が悪い】

寝ている間の姿勢も、肩こりに影響を与えることがあります。
うつ伏せや、偏った向きで寝ることが習慣になっている方も少なくありません。

このような姿勢は、肩や首に負担をかけ、肩こりを引き起こすことがあります。

改善するためには、仰向けや横向きで寝ることを意識し、クッションを使って首や肩の位置を調整することが効果的です。

全部当てはまっていた…という方も大丈夫です。

今日から習慣を少しずつ見直すだけでも、状態が徐々に変わっていくことでしょう。

さらに、個別の見直しポイントは、カウンセリングを通じて一緒に考えることができますので、まずは相談レベルでもお気軽にお越しください。

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