日々の生活の中で、「特別なことはしていないのに、痛みが軽減しない」と悩む方は多いかもしれません。
身体の不調を感じているものの、どう対処して良いのかわからない状況は、実は多くの人が共有しています。
何気ない日常の習慣が、思わぬ負担をかけている可能性があるのです。
今日は、痛みを悪化させやすい“やりがちNG習慣”を三つご紹介します。

【NG習慣①：姿勢の悪さ】

多くの方が無意識に行っているのが、悪い姿勢での作業です。
例えば、長時間デスクワークをしている時、椅子に深く座らず前のめりになっていることがありませんか。
こうした姿勢は、腰や首に不必要な負担をかけ、痛みを引き起こす原因となります。
良い姿勢を意識することで、身体の負担を軽減し、痛みの改善が期待できるのです。
定期的に姿勢をチェックし、必要であれば座布団やクッションを利用して、姿勢を整えてみましょう。

【NG習慣②：運動不足】

体を動かさずに過ごすことも、痛みを悪化させる要因です。
運動不足が続くと、筋肉が弱まり、柔軟性も低下しやすくなります。
その結果、筋肉や関節の痛みを感じることが増えてしまいます。
日常生活に軽いストレッチやウォーキングを取り入れることで、身体の状態を少しずつ整えることが可能です。
体を動かす習慣を見直し、わずかでも良いので日常に取り入れることをお勧めします。

【NG習慣③：ストレスが多い生活】

ストレスは身体にさまざまな影響を及ぼします。
特に、精神的な緊張が続くと、筋肉が無意識に硬くなり、痛みの原因となることがあります。
疲れた時にリラックスできる時間を作ることが大切です。
例えば、深呼吸をしたり、趣味の時間を持つなど、心の負担を軽くする方法を試してみてください。
心も体もリフレッシュすることで、痛みの症状にも変化が現れるかもしれません。

全部当てはまっていた…という方も、大丈夫です。
今日から少しずつ習慣を見直すことで、少しずつ身体の状態が変わる可能性があります。
当院では、個別の状況に応じた見直しポイントを一緒に考えるカウンセリングも行っておりますので、まずは気軽に相談してみてください。

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お待ちしております。

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