こんにちは！
健康堂整骨院 下丸子院です。

最近、朝晩と日中の気温差が大きくなってきましたね。
患者さまからも「体がだるい」「肩こりや頭痛がつらくなった」といった声を多く聞くようになりました。

もしかすると、それは “寒暖差疲労” が原因かもしれません。
今回は寒暖差がもたらす身体の不調と、整骨院でできるケアについてご紹介します。

❄️ 寒暖差疲労とは？

気温のアップダウンが激しい時期、体温調整を担う「自律神経」がフル稼働します。
この働きがうまくいかないと、体はストレスを感じ、さまざまな不調が現れます。

これが「寒暖差疲労」です。

🔍 よくある症状

寒暖差疲労によって起こりやすい症状は以下の通りです：

体がだるい、疲れがとれない

肩こり・首こりがひどくなる

頭痛やめまい

イライラや気分の落ち込み

胃腸の不調（便秘・下痢など）

夜眠れない、朝起きづらい

「なんとなく体調が悪いけど、病院では原因が分からない」
そんな方に多く見られる傾向です。

👐 整骨院でできるケア

当院では、寒暖差による不調に対して以下のような施術を行っています：

自律神経を整えるための全身調整

肩・首まわりの筋肉をほぐす手技療法

温熱療法による血行改善

骨盤・背骨のバランス調整

施術後は「体が軽くなった」「夜ぐっすり眠れた」といったお声も多数いただいております。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

🏠 ご自宅でできる対策

日常生活でも寒暖差に負けない体づくりを心がけましょう。

✅ 規則正しい生活（就寝・起床時間を一定に）
✅ 湯船に浸かる（シャワーだけで済ませない）
✅ 朝日を浴びて体内リズムを整える
✅ 軽いストレッチで血流を促す
✅ 薄手の羽織りなどで体温調整する

ほんの少しの習慣が、不調の予防につながりますよ。

📍 まとめ

寒暖差による不調は、自律神経の乱れが関係していることが多く、「放っておくと悪化してしまう」ケースも少なくありません。

「なんとなく体が重い」「疲れが取れない」
そんなときは、ぜひ整骨院でのケアをお試しください。

健康堂整骨院 下丸子院では、地域の皆さまが季節の変化に負けず、元気に過ごせるよう全力でサポートしています。