東京都大田区・下丸子駅近くの整骨院「健康堂 下丸子院」が提案する体の定期メンテナンス・予防ケア。腰痛・肩こりを繰り返さないための日常ケア法や施術の流れをわかりやすく解説します。

「痛くなったら来院する」そのようなスタンスで体を扱っていませんか？
実は、定期的なメンテナンス・予防ケアをすることで、痛みや不調を未然に防ぎ、日常生活を快適に過ごすことができます。
東京都大田区、下丸子駅徒歩1分の「健康堂整骨院 下丸子院」では、メンテナンスを重視したケアプランをご提供しています。
この記事では、体のメンテナンスがなぜ重要か、具体的なケア方法、来院の流れ、よくある質問までを詳しくご案内します。

なぜ「体のメンテナンス」が大切なのか？

症状の再発や慢性化を防ぐ
　痛みが出た時だけ対処する施術では、原因の根本改善が追いつかず、同じ部位に繰り返し負担がかかることがあります。定期ケアで筋肉・関節・神経系を整えることで再発を抑制します。

体のバランスを保つ
　日常のクセ、姿勢の歪み、使いすぎ部分・使われなさすぎの部分が偏ることで、体のアンバランスが生じます。メンテナンスはそれを調整するタイミングです。

パフォーマンス向上・疲労軽減
　運動されている方、仕事で体を使う方などは、定期的なケアで筋肉の緊張・疲労をリセットすることで、動きやすさや疲れにくさを得られます。

予防の視点
　大きな痛みになる前にケアをすることで、通院回数や治療負担を抑えられる可能性があります。

健康堂 下丸子院で行うメンテナンスケア — 施術内容・アプローチ方法

以下は、当院で行っているメンテナンス・予防ケアの主なアプローチです。

1：バランス調整・骨盤矯正

骨盤や脊柱のゆがみを整えることで、日常の負荷を正しく配分し、腰・首・背中の不調を予防します。

2：筋肉ほぐし・マッサージ療法

緊張した筋肉をリラックスさせ、血流促進・老廃物除去を図ります。疲労が溜まりやすい部位を中心に行います。

3：鍼灸ケア

筋肉・神経・ツボを刺激してコリを緩め、気血の流れを整えます。慢性痛予防にも有効です。

4：ストレッチ・柔軟性改善

可動域を向上させるストレッチ、関節の柔軟性を保つケアを組み込みます。

5：セルフケア指導・ホームエクササイズ

メンテナンスの要は「来院だけで済ませない」こと。自宅でできるストレッチ・筋トレ・姿勢改善法を指導します。

来院〜メンテナンス施術の流れ（例）

1.受付・予約確認

2.問診・ヒアリング：現在の体の状態、過去の既往歴、生活習慣など

3.体の検査・評価：可動域・筋力・姿勢・ゆがみをチェック

4.メンテナンスプラン説明：どの頻度で来るか、どの施術を使うか、費用目安など

5.施術実施

6.アフターケア指導・フォロー：次回予約や自宅ケア案内

メンテナンス頻度・目安

・軽い不調・ケア目的 → 月1回～2回

・慢性症状改善中 → 初期は週1回ペース、その後月1〜2回に移行

・スポーツ・ハードに動く方 → コンディショニング的に2～4週間に1回など

状況や体の状態に応じて、施術回数や間隔を調整していきます。

まとめ・呼びかけ

体は消耗品ではありません。「悪くなってから直す」ではなく、「良い状態を保つ・予防する」視点でケアすることが重要です。
健康堂整骨院 下丸子院では、アクセス便利な立地と、経験豊富な施術者によるメンテナンスプランを提供しています。
あなたの体を長く健康に保つお手伝いをいたしますので、まずはお気軽にご相談・ご予約ください。

☎ 電話番号：03‑3750‑5544
住所：東京都大田区下丸子3‑7‑5‑103