インナーマッスルとは、身体の奥に位置する深層筋の事とされていて、体幹、股関節、肩関節以外にも身体の中心部に多く存在する重要な筋肉と言われています。

関節を正しい位置に安定させたり、身体の動きをサポートしたりするなど、様々な働きがあります。

インナーマッスルを鍛えるとどんな効果があるのか2つご紹介

いたします。

１．姿勢が改善する

背骨を支える力が強くなると頭をしっかり支えることができ、

どんな時でも正しい姿勢を維持できます。

背筋が伸びた状態を維持できると、自然と腹筋や背筋などが鍛えられより姿勢の改善が期待できます。

２．基礎代謝がアップする

運動をしていない時でも多くのエネルギーが消費されるようになる為、太りにくい体質になる。

冷え症になやんでいる場合でも、インナーマッスルを鍛えることで

血流が促進され、冷え症改善されます。

当院ではボディトレコースもあります。

身体の不調に悩んでいる方、姿勢に悩んでいる方は是非、

当院にご相談ください。