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健康堂整骨院 下丸子院 ブログ

2021.09.29

猫背セルフチェック

こんにちは!健康堂整骨院下丸子院です。

腰痛や肩こりが起こりやすくなった。このような不調は猫背が原因かもしれません。猫背になると首・肩周りや骨盤に負担がかかり、思わぬ体調不良を引き起こすことがあるのです。猫背になっていないか、セルフチェックしてみましょう。

以下のような条件が複数当てはまっていると、猫背の可能性があります。

  • デスクワークをすることが多い
  • スマホを1日1時間以上利用している
  • 靴のかかと部分がすり減っている
  • 足を組むことが多い
  • ハイヒールを履く機会が多い
  • 枕が低いと寝にくい
  • お腹周りがポッコリしている

長時間同じ姿勢でいることが多い方は、他の方と比べて猫背のリスクが高まります。スマホ使用や長時間パソコンを使い、同じ姿勢のまま作業を行う方は多いのではないでしょうか。この姿勢が日常的になると背骨や骨盤が歪み、筋肉も衰えて正常な姿勢を保つのが難しくなってしまうのです。

不良姿勢は骨盤の歪みを引き起こし、腰痛や肩こりなどの原因にもなります。仕事や趣味の合間に適度な休憩を取る、ストレッチを取り入れるなど、日頃から正しい姿勢を意識するようにしましょう。

全身のバランスや歪みをチェックしながら、姿勢についてのアドバイスが可能です。身体の健康に関するサポートは、健康堂整骨院下丸子院にお任せください。

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