こんにちは！健康堂整骨院下丸子院です。

腰痛や肩こりが起こりやすくなった。このような不調は猫背が原因かもしれません。猫背になると首・肩周りや骨盤に負担がかかり、思わぬ体調不良を引き起こすことがあるのです。猫背になっていないか、セルフチェックしてみましょう。

以下のような条件が複数当てはまっていると、猫背の可能性があります。

• デスクワークをすることが多い
• スマホを1日1時間以上利用している
• 靴のかかと部分がすり減っている
• 足を組むことが多い
• ハイヒールを履く機会が多い
• 枕が低いと寝にくい
• お腹周りがポッコリしている

長時間同じ姿勢でいることが多い方は、他の方と比べて猫背のリスクが高まります。スマホ使用や長時間パソコンを使い、同じ姿勢のまま作業を行う方は多いのではないでしょうか。この姿勢が日常的になると背骨や骨盤が歪み、筋肉も衰えて正常な姿勢を保つのが難しくなってしまうのです。

不良姿勢は骨盤の歪みを引き起こし、腰痛や肩こりなどの原因にもなります。仕事や趣味の合間に適度な休憩を取る、ストレッチを取り入れるなど、日頃から正しい姿勢を意識するようにしましょう。

全身のバランスや歪みをチェックしながら、姿勢についてのアドバイスが可能です。身体の健康に関するサポートは、健康堂整骨院下丸子院にお任せください。