こんにちは！健康堂整骨院下丸子院です。

腰痛や股関節痛を抱えている方は、骨盤のゆがみが原因になっているかもしれません。まずはご自身の骨盤の状態をチェックしてみましょう！

チェックポイント１：骨盤の前側の骨に触って、高さやふくらみ具合をチェック
おへそに手を当てて両サイドに開いていくと、突き出した骨にあたります。それが骨盤の前側。その骨に沿って脚の付け根に向かって縦に骨を触ることができるでしょう。両手で骨を触ってみましょう。左右の高さや、前後（どちらかが前に出ている）にズレを感じることはありませんか？ちょっとでも「あれ？右と左で何か違うかも」と感じたら、それは骨盤のゆがみかもしれません。

チェックポイント２：骨盤の後ろ側を触って、高さやふくらみ具合をチェック
ウエストの肉を手でつかむように手を腰に当てたら、そのまま後ろに少しスライドさせていくと、骨盤のへりをさわることができます。左右の高さや、どちらかが前に出ている、または後ろに出ているように感じるなどの差はありませんか？それだけでなく、腰回りの筋肉の硬さに左右の差も感じることができるでしょう。

脚を組んで座る癖がある方や、荷物をいつもどちらか一方の肩にかけることが多いという方。お子さんを片方の腰で支えることが多いという方も、骨盤の左右差は大きく感じられる可能性があります。

気になる方や、当てはまる方はお気軽にご相談ください。

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