皆さんこんにちわ😄　健康堂下丸子院です！
最近少しずつ暖かくなってきましたね☀️
この時期に注意して頂きたいのがクーラーです。暑いとどうしてもクーラーをかけたがるのはわかりますが、冷房が効いてる場所では首肩、足首など露出が多い所から冷えてしまいます🥶
露出部分に直接冷房の風が当たることにより筋肉が冷えて血管が縮まり、血流と共に代謝が落ちてきます。その結果肩こりや内臓の機能が落ちた為に体に重がるさなどの不調が出てきます。
この様な症状を感じている方は仰向けになり、バンザイをした状態で30秒間伸び切りましょう😀そのまま肩甲骨を動かす意識を持って床に手を滑らせながらラジオ体操の深呼吸の様に体幹へ手を戻します。
出来ればこれを3セット毎にやり続けましょう！身体に変化が出てくるはずです😊
もしこれ以外でお身体のお悩みを抱えていらっしゃる方がおられるましたら是非当院へお申し付けください。
スタッフ一同お待ちしております😃