こんにちは。健康堂整骨院下丸子院です。
腰痛に対して効果的なツボは身体中に数多く存在します。
これらを鍼やお灸を用いて刺激を加えることで、
血流の改善や筋肉の緊張が和らぐなどの効果が期待できます。
本日は3つ、おすすめのツボを厳選してご紹介していきたいと思います。

★委中(いちゅう)
膝関節の後ろ側の真ん中に位置しているツボで、腰痛にはこれ！と言われるくらい有名なツボです。
痺れや放散痛がみられる椎間板ヘルニアなどに有効とされています。

★復溜(ふくりゅう)
内くるぶしの最も高いところから指3本分上、アキレス腱の際にあるツボです。
足腰の血行を改善し、慢性の腰痛を和らげてくれる働きがあります。
背中が張っていたり、むくみが気になる方にもおすすめです。

★腿腰点(ようたいてん)
手の甲の人差し指と中指、薬指と小指にある2点のツボです。指の間を手首に向かってなぞっていき、ぶつかる所が腰腿点です。
ギックリ腰都いった急性腰痛の痛みに効くといわれています。

今回ご紹介した3つのツボはセルフケアとしてご自宅などでも簡単に押せるものになっています。是非お試しください。

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