こんにちは！健康堂整骨院下丸子院です！

12月も中旬に差し掛かりより一層寒くなってきましたね🥶

寝る前に足先が冷えて眠れない。朝寒くて布団から出られない。なんていう人も多いのではないでしょうか。今回は冷え症について説明し、その改善策までお伝えしたいと思います。

冷え症にもいくつかの種類があるのですが、特に多いのが血行不良によるものです。身体は血液が循環することによって体温を保ちます。筋肉の硬さなどによる血行不良を起こすことで血流量が少ない部分が冷えてくるのです。特に手足の指先は身体の末端にあたる所なので体が硬いと血流が行き届きにくなり冷えやすい状態になります。外気温の低い冬では特に冷えやすくなります。

つまり冷えを改善するには血行を良くすればいいのです！！

血行を良くするには凝り固まった筋肉をほぐすことが大事です。自宅でできる事にはストレッチやお風呂につかることなどがあります。特にストレッチでは首や脇、股関節など太い血管が通っている場所を行うことは大切です！

当院でもマッサージ、鍼灸、骨格調整などの治療により冷え症を改善することが可能です。身体をほぐして寒い冬を元気に乗り切りましょう！！