前回はお腹側の筋肉で腰と大腿骨を結ぶ腸腰筋についてお話ししましたが、
今回は背中側の筋肉で股関節と腰痛に関係のある筋肉ついてお話ししたいと思います。

メインとなってくるのはお尻の大きい筋肉である大殿筋です。

大殿筋は基本的にいつでも働いている筋肉で、特に立っているときや歩いているときに働き、姿勢を保つように働きます。
骨盤を構成する腸骨から大腿骨の殿筋粗面（でんきんそめん）に付着します。
常に働いていたり、座っていても硬くなりやすい筋肉です。
大殿筋が硬くなってしまうと、骨盤が後方に引っ張られるようになり骨盤が寝ている状態（後傾位）になってしまいます。すると、腰のあたりの筋肉が伸ばされる状態が続き、腰の硬さにつながり前かがみの姿勢がしにくくなります。前かがみの姿勢を無理にしようとすると骨盤が大殿筋により固定されてしまい、腰の負担が増え腰痛の原因になります。

当院では、丁寧なヒアリングのもと一人一人に合わせたアプローチ提案をさせていただきます。
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健康堂整骨院下丸子院