みなさん腹筋をうまく使えていますか？
現代人はスマホを使うコツとにより下を向く姿勢や猫背の方が多くなったり、骨盤が前方に移動してしまうスウェイバックの人がとても多いです。
猫背になるとお腹の方がたるんでしまい、うまく収縮できません。
スウェイバック姿勢は、足に対して骨盤が前方へスライドし、上半身は後方へ倒れているにもかかわらず、頭は前に出ているちぐはぐな姿勢です。
腹筋や股関節を曲げる筋肉が伸ばされていて逆に背中の脊柱起立筋は縮んでいる状態です。
体幹の筋力を使わずに立てるので、より体幹の筋力が低下する悪循環になるのです。

なので、腹筋はうまく使えていないことが多いんです。
腹筋がうまく使えないと、後々腰痛につながっていきます。
お腹の筋肉が使えていないのになぜ腰が痛くなるのか不思議ですよね。
腹筋は骨盤に付着しているため、骨盤の安定性にも寄与しています。
また、腹筋はお腹の内圧（腹圧）をコントロールしているため、弱くなってしまうと、腹圧が下がってしまい、
骨盤が不安定になってしまい、骨盤についている腰の筋肉の緊張強くなり、腰痛へつながっていきます。

当院では、寝ているだけで腹筋6000回の効果があるEMS治療を行っています。
気になる方は、お気軽にご相談ください(^^♪

健康堂整骨院下丸子院