もうあっという間に６月ですね！
暑くなってきて、汗をかいたり、充分な水分補給ができずに体内の水分が足りないなんてことが起こりやすくなってきます。
そんなときに筋痙攣が起こりやすくなってきます。
さらに充分なストレッチもせずにスポーツを行うと、筋損傷（肉離れ）のリスクが高まってきます。

スポーツ中の肉離れはふくらはぎの腓腹筋という筋肉におこりやすいです。
別名はテニスレッグといい、テニスの切り返しのような動きの際にふくらはぎが急に引き伸ばされて筋線維が断裂してしまいます。
応急処置は、RICE処置を基本にしましょう

Rest：安静
Icing：冷却
Compression：圧迫
Elevation：挙上

そんな簡単にならないと思いがちですが、脱水状態、筋肉の柔軟性の低下、身体の疲労などいろいろの要因が積み重なって怪我は起こりえます。
日々の水分補給とストレッチを忘れずに夏を乗り越えましょう！

当院では、一人一人の症状に合わせたアプローチ提案をさせていただきます。
また、けがの後の競技復帰に必要な身体のメンテナンスを行なうことが大切になります。
お気軽にご相談ください^_^

健康堂整骨院下丸子院