スマホ首とは・・・
人間の首の骨は7個あり緩やかなカーブを描いて頭を支えています。このカーブの事を頚椎アーチと言います。頚椎アーチが普段首にかかる衝撃や負担などを和らげる働きをしてくれています。スマホやパソコンの長時間の使用で首が前傾姿勢な状態が続くと常に負担がかかる状態になってしまって本来の頚椎アーチが崩れてしまいます。スマホ首になると首だけに不調が出るわけではなく身体全体に不調がでてしまいます。首と同じように肩にも負担がかかり肩こりの原因にもなってきます。そこから頭痛が起きてめまいや吐き気などにも繋がってしまうのでスマホ首を軽く見てはいけません。

こんな人がなりやすい！
スマホ首になりやすい方の特徴として猫背や反り腰があります。
猫背は肩や首、腰に常に負担がかかっていて不調が出やすい姿勢です。また、産後産前のママさんは骨盤が前に傾くいわゆる反り腰になりやすいです。反り腰の方は腰だけでなく首にも負担がかかるのでスマホ首になりやすいと言われています。さらには、仕事で長時間下を向いた姿勢を取っているデスクワークの方もほとんどの方がストレートネックになってしまっています。ずっと悩んでいる身体の不調はスマホ首(ストレートネック)などの姿勢から来るものの可能性が高いです。

ストレートネックへのアプローチ
スマホ首(ストレートネック)に対しまずは痛みがあったらその痛みを先に取り除きます。
そのあとに原因となってる姿勢を矯正していきます。痛みに対してはその周囲筋をマッサージでほぐしたり、ハイボルトを使って痛みを沈めてあげたり、鍼などが効果的です。姿勢が原因となっている場合がほとんどなので最終的に骨盤背骨矯正をして正しい姿勢を作り直します。ただ、1回の施術だと1週間も経たずに元の状態に戻ってしまいます。なので繰り返し2か月ほど週に1回の施術を行い、自宅ではセルフケアとして簡単な筋トレとストレッチを行っていただきます。
普段の姿勢が原因になっているものなので簡単には戻りませんが、健康堂整骨院下丸子院で悩みの無い身体を一緒に目指しましょう！