日常生活の中で、特別なことをしているわけではないのに、痛みの軽減がうまくいかないと悩んでいる方は多いのではないでしょうか。

何気ない日常の習慣が、実は体に負担をかけていることもあります。

今回は、痛みの軽減に向けた個別対応のメリットを悪化させやすい“やりがちNG習慣”を3つご紹介いたします。

【NG習慣1：同じ姿勢での作業】
長時間のデスクワークや同じ姿勢を続けることが多い方に見られる行動です。

このような作業により、筋肉が緊張し、血行が悪くなってしまいます。

その結果、肩こりや腰痛が引き起こされることが多いのです。

改善策としては、1時間ごとに短い休憩を取り、軽く体を動かすことが効果的です。

また、座る姿勢に注意し、背骨がまっすぐになるよう心掛けることも重要です。

【NG習慣2：過度な負担のかけ方】
運動不足な方や、急に運動を始める方が陥りがちな行動です。

急に激しい運動を行うことで、体に負担がかかり、怪我や痛みを引き起こす原因になることがあります。

大切なのは、少しずつ体を慣らすことです。

軽めの運動から始め、徐々に強度を上げていくと良いでしょう。

また、専門的な指導を受けながら行うことで、無理なく身体を改めていくことができます。

【NG習慣3：ストレスの放置】
日々の忙しさやストレスをため込んでしまうことが多いと感じる方もいらっしゃいます。

ストレスが体に影響を及ぼし、痛みを引き起こす場合があります。

この状態を放置すると、痛みが長引く原因にもなりかねません。

心身のリラックスを意識し、自分に合ったリフレッシュ方法を見つけることが大切です。

ゆっくり深呼吸をしたり、自宅でできるマッサージを取り入れた日常生活を心掛けましょう。

全部当てはまっていた…という方も大丈夫です。

今日から少しずつ日常の習慣を見直すことで、体の状態が改善する可能性があります。

個別の見直しポイントは、カウンセリングを通じて一緒に考えることができますので、まずは気軽にご相談ください。

ご予約はお気軽に。

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